Glosarioa

Hau laguntza bat da izen batzuk ulertzen ez badira ere; hala ere, laguntza behar baduzue, jarri gurekin harremanetan hemen sakatuz.

Banku-press laua edo banku laua
Press Frantsesa banku lauan esku-huskekin
Triceps harizko luzapenak Polea Altan
Curl de BĂ­ceps Alterno Martillo motakoa

Sentadilla hack
Arrano gorrotatua
Hip trust
Jumping jacks
Bankuko Pressa, bankua deklinatua
Orpoak altxatzea, zutik, makinan
Mountain climber 
Arrauna polea baxuan, helduleku estua, eskuak pronazioan
Sentadillak bulgarak
Mahukadun Arrankadak
Crossfit abdominalak
Burpees